-
Напомним, что 1 углеводная (хлебная) единица – УЕ (ХЕ) – это 12 граммов чистых углеводов.
Считается, что даже при выраженном избытке веса (или ожирении) и крайне низких энергозатратах суточный калораж должен содержать не менее 1200 Ккал у женщин и 1400 Ккал – у мужчин.
dfomed.ru/articles/raschet_i_sostavlenie_individualnogo_plana_pitaniya_pri_diabete/
-
Расчет суточного калоража. Быть в хорошей физической форме — это прекрасно! Для состояния здоровья и для нашего настроения.
reduxin-light.ru/raschet-sutochnogo-kaloraja/
-
Объем, калораж парентерального питания. Оптимальный объем жидкости, необходимый для инфузии в течение данной сутки, складывается из следующих составляющих: 1)
для женщин: НБК (ккал/день) = 65.51 + 9.56 х вес (кг) + 4.85 х рост (см) - 4.68 х возраст (лет). Общий калораж (ОК) для хирургического больного состоит из НБК с учетом двух поправок (коэффициентов).
dommedika.com/xirurgia/310.html
-
Подсчет калорий - дело не сложное, но и простым его не назовешь. Да и не у каждого найдется время для скрупулезного подсчета дневного калоража. Именно поэтому журнал для похудения DietaClub подготовил своим читателям простые и несложные способы, которые помогут уменьшить калорийность блюд без использования калькулятора.
www.DietaClub.ru/blogs/diet/472.html
-
Питание, состав, калораж и т.п. [4]. Антропометрия (программы и методы) [2]. Измерение частей тела, подсчёт жировой массы, идеальные пропорции и т.п.
Достаточно широко раскрыт вопрос о питании спортсмена, изложено вполне доступно. Рекомендуется всем желающим разобраться и наладить своё питание.
nosorog-gym.ucoz.ru/load/4
-
Выбирая между пирожным (350 ккал) и большой тарелкой салата с ломтиком отрубного хлеба (те же 350 ккал), пирожное обычно выбирают разве что в самом начале похудения.
• Данная система питания, как правило, не дает сбоев: если вы выполняете все условия, не превышаете ежедневный калораж, то гарантия похудения будет достаточно высокой (для здоровых людей...
zdravo.by/article/5322/diet-kontrol'-s-pomoshch'yu-podscheta-kaloriy
-
вес действительный и желаемый; интенсивность физических нагрузок; Подсчёт калорий, необходимых любому человеку в расчёте на сутки, можно определить с помощью формул, учитывающих все эти моменты. Диета по калориям: важные моменты.
it-woomen.ru/publ/dieta_po_kalorijam_i_tablica_kalorijnosti/1-1-0-93
-
Низкокалорийная диета (считаем калории). Вам необходимо выяснить, сколько калорий вы "съедаете" ежедневно. Для этого воспользуйтесь анализатором рецептов или таблицами калорийности продуктов на
Т.е. если вы - мужчина, ваш вес - 100 кг, то:: 1 ккал x 100 кг x 24 ч =2400 ккал. При этом мы вычислили основной обмен для мужчины, который не хочет похудеть.
edimka.ru/text/diets/kalorii
-
Далее следуют более подробные советы, позволяющие вам легче начать план здорового питания. Калораж – общее содержание в пищевых продуктах энергии, топлива для нашего организма. Для поддержания нормальной мышечной массы тела, вам может понадобиться увеличить калораж.
www.yod.ru/news/2010-12-11/176/
-
Пример применения диеты по калориям: Вы – женщина с ростом 168 см, Вам 25-30 лет, тогда количество калорий, которое необходимо потреблять, чтобы постоянно худеть – 1210 ккал. в день.
Помните, что даже маленький кусочек яблока, который может превысить калораж, уже становится, потенциально опасен, для Вашей фигуры.
dofitness.ru/dieta_po_kaloriyam.php
